In einer Einladung der Harvard Medical School las ich jüngst, dass der Kurs ,,Lifestyle Medicine" einer der bestbewerteten und gefragtesten Kurse ihres ausgedehnten Angebotes sei, da sowohl die teilnehmenden Ärzte selbst, als auch ihre Patienten von dem Wissen stark profitieren.
Wie wichtig dieses Angebot ist zeigt, dass
die Zahl chronischer Erkrankungen weltweit rasant zunimmt. Zuckerkrankheit, Bluthochdruck, Gefäßerkrankungen und viele andere chronische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch, gleichzeitig steigt die Zahl psychischer und psychosomatischer Beschwerden. Die Betroffenen werden immer jünger. Zeitgleich befindet sich das Gesundheitssystem vieler Länder in einer schweren Krise.
Jetzt wird klar, dass unsere bisherigen Herangehensweisen keine ausreichende Lösung der schwerwiegenden Probleme bieten können.
Die Ursachen sind multifaktoriell, ein großer Teil der Probleme ist durch Lebensgewohnheiten entstanden oder unterstützt. Und genau dort bietet sich auch der Ansatzpunkt sie anzugehen...
Zum einen durch das Verbessern von Lebensgewohnheiten im allgemeinen zur Prävention (Vorbeugung) zum anderen bietet die Medizin gezielte und personalisierte Herangehensweisen zu unterschiedlichen Fragestellungen und Krankheitsbildern. Dies geschieht, soweit erforderlich, ergänzend zur medizinischen Therapie und wird regelmäßig überprüft und angepasst.
Studienergebnisse zeigen sehr erfreuliche Ergebnisse von teilweise verblüffendem Ausmaß.
Es ist an der Zeit Medizin neu zu denken.
Was meinen Sie?
Wie steht es um ihre Gesundheit? Nehmen wir einmal an, es gäbe eine Messlatte von 1- 10 Punkten, ein durchaus gängiges Instrument zur Selbsteinschätzung, das gut funktioniert und einfach zu handhaben ist. Denken Sie nicht lange nach, antworten Sie spontan...
Sie sind so fit, kraftvoll, ausgeruht und gut gelaunt, wie Sie es sich wünschen. Sie pflegen Ihre Hobbies und Interessen und freuen sich an erfüllenden beruflichen und privaten Beziehungen. Herzlichen Glückwunsch!
Allen anderen sei gesagt, es geht nicht darum eine neue Hürde im ,,schneller, höher, weiter- Parcours'' aufzubauen. Davon haben Sie schon genug und der Erfolg ist....(Sie wissen ja, 1 Punkt bedeutet sehr gering, 10 sehr hoch).
Was sind die Säulen der Lifestyle Medizin?
Ziel ist, einen Lebensstil zu erschaffen, der dauerhaft gesundheitsfördernde Verhaltensweisen verankert. Und so an die persönliche Situation angepasst ist, dass es sinnvoll, förderlich und praktikabel ist. Der Schritt für Schritt sinnvoll eingeführt wird, so dass sich Erfolge zeigen und es gleichzeitig zu keiner Überforderung kommt. Und, das die Ergebnisse so überzeugend sind, dass es gerne und freiwillig fortgeführt wird. Und dabei auch noch Freude bereitet. Der Ihnen vor allem eine starke innere Motivation gibt.
Zu den wichtigsten Punkten gehören:
- Ernährung
- Bewegung
- Schlaf
- Entspannung
- Gemeinschaft
- Meidung von schädlichen Substanzen wie Alkohol, Nikotin, vermeidbaren Medikamenten und Drogen
Um diesen Weg zu gehen arbeiten Sie und Ihr Arzt als Team und Sie übernehmen zunehmend selbst die Verantwortung.
Eigentlich wissen Sie es, aber...?
Die Lebensgewohnheiten wurden oft schon in der Kindheit verankert, manche wurden über Generationen weitergegeben. Diese zu verändern scheint manchmal schwierig, da gewohnte Verhaltensmuster oft hartnäckig sind und Menschen schnell in alte Gewohnheiten zurückfallen.
Auch sind Menschen in ihrer Entwicklungsgeschichte zuallererst auf das Überleben angelegt.
Doch die Lebensumstände haben sich massiv geändert und was in Zeiten des Mangels sinnvoll sein kann und vielleicht notwendig, kann in Zeiten des Überflusses zum Verhängnis werden.
Gleichzeitig besteht oft der Wunsch nach Veränderung und gleichzeitig die Angst einen Fehler zu machen.
Oft liegen die Schwerpunkte im Gespräch mit dem behandelnden Arzt auf anderen Fragen oder es gibt keine befriedigenden Antworten.
Lifestyle Medizin ist ein lohnender Weg, der Freude macht, jedoch Eigeninitiative und Disziplin verlangt, bis Sie sich an eine neue, bessere Routine gewöhnt haben.
Was bringt das Ganze?
Das Wissen, die persönlichen Lebensgewohnheiten gezielt so zu verändern, dass sie Ihrer Gesundheit nicht mehr schaden, sondern diese unterstützen.
Die Möglichkeit, im Rahmen der Prävention für alle, bei familiärer Belastung durch erkrankte Angehörige, oder bei bereits vorhandenen chronischen Erkrankungen aktiv zu werden.
Die Chance, einen Lebensstil zu erlernen und zu verankern, der langfristig die eigene Gesundheit unterstützt und eine Vorbildfunktion für das eigene Umfeld einzunehmen.
Die Übernahme von Eigenverantwortung.
Das Erleben, dass Veränderung möglich ist und eine enorme Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit bedeuten kann.
Freude.